향남한의원에서는 후유증을 확인하는데요
넘어지거나 부딪히면 충격의 후유증을 통해 몸에 전달될 수 있습니다. 질병이 어떤 형태로 나타날지, 어떤 후유증이 남을지 예측이 불가능하다는 점을 경계해야 했다. 언제 어디서 통증이 더 심해질지 알 수 없고, 평소 약했던 부위에 더 큰 통증이 나타날 수 있기 때문에 향암한의원 같은 곳에서 확인이 필요했습니다. 사소하거나 대수롭지 않은 일이라고 생각했기 때문에 조치를 취해야 할 시기를 놓쳐 만성화되거나 2차적인 문제로 악화될 수도 있었습니다. 그렇기 때문에 규칙적인 운동과 관리, 영양섭취 등 철저한 자기관리가 필요하다고 말씀드린 것입니다. 활동량이 적은 현대인의 경우 회복 속도가 더 느릴 수 있습니다. 신체가 감당할 수 없을 정도로 활동량이 너무 많으면 관절이나 인대가 늘어나거나 긁힐 수 있습니다. 반대로 활동량이 너무 적으면 굳어지거나 변성이 일어날 가능성이 높습니다. 전체적으로 고르게 사용하고 질병에 대비하기 위해서는 매일매일 대응하는 것이 중요하다는 점을 강조하고 싶었습니다. 요즘 날씨가 따뜻해지면서 실내에 장시간 머무르는 경우가 많아졌습니다. 또한 다양한 스포츠 활동을 하시는 분들이 많은데, 이러한 원인으로 인해 근골격계 손상이 발생할 수 있음을 전해드렸습니다. 후유증이나 노화로 인한 질병으로 인해 발생할 수 있는 경우가 많지만, 오늘은 향남한의원과 함께 디스크에 대해 이야기해보겠습니다. 추간판 탈출증이라고도 하며, 허리뿐만 아니라 목, 턱에도 나타날 수 있습니다. 뼈 사이의 연조직이 충격을 흡수하는 역할을 하는데, 이것이 밀려나면 신경근이나 척추경막에 압력을 가하게 된다. 그러므로 이때 통증과 함께 주변에도 영향을 미칠 수 있었다. 관절연골의 일종이라고 할 수 있으며, 섬유테와 추간판의 중심에 위치한 속질핵에는 젤라틴 성분이 들어있어 기능적인 역할을 하는 좋은 성질을 가지고 있습니다. 자세히 살펴보니 일시적인 느낌이라고 생각하고 그냥 놔두면 점차 심해져서 협착증, 보행 장애로 이어질 수 있다는 것을 알 수 있었습니다. 통증이 나타나면 최대한 빨리 조치를 취하는 것이 좋으며, 더 큰 문제가 발생하지 않도록 조치를 취하는 것이 회복에 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 증상에 대해 알려드리겠습니다. 우선 허리가 아파서 똑바로 서기가 힘들었다. 둘째, 하체를 못 쓰게 되면서 다리가 가늘어지고 약해졌습니다. 셋째, 쑤심과 통증이 주변 부위까지 확대되어 저림과 통증을 유발한다. 넷째, 기침이나 재채기를 해도 아프다. 다섯째, 하체가 무거워지는 듯한 느낌이 들었다. 나는 그것을 느꼈다. 여섯째, 가만히 앉아 있을 때나 누워 있을 때는 좋아졌으나 움직이면 모든 증상이 나타났다. 이러한 특징은 뼈 사이의 구조가 바깥쪽으로 튀어나오거나 눌려 신경에 압력을 가할 수 있기 때문에 발생합니다. 그렇기 때문에 향남한의원에서는 국소적으로 조치를 취하기보다는 전반적인 감각을 확인하고, 다른 부분에 문제가 있는지도 확인해야 한다고 생각했습니다. 업무나 업무, 운전 중에 2~3시간 고정된 자세로 앉아 있는 것은 연조직에 많은 스트레스와 부담을 줍니다. 또한, 규칙적인 생활을 하지 않거나 규칙적인 운동을 하지 않게 되면서 연령에 맞지 않는 악화가 시작되고, 작은 충격에도 파열이나 기타 유사한 결과를 초래할 가능성이 높아집니다. 그러므로 예방과 대응은 의식이 있을 때만 하는 것이 아니라 미리 하는 것이 좋습니다. 너무 아프고 힘들어서 똑바로 서지 못할 수도 있기 때문에 병변이 조금이라도 진행되기 전에 자세 교정과 자세 교정, 주의가 필요했습니다. 의자에 앉는 나쁜 버릇이 있나요? 등받이에 밀착되지 않는 습관, 엉덩이가 늘어지거나 비스듬히 움직이는 습관, 다리를 꼬는 습관이 있다면 즉시 교정하는 것이 좋습니다. 흉추를 구부리면서 머리를 구부리는 것도 척추측만증, 거북목, 연조직에 압력을 가할 수 있기 때문에 좋지 않다고 말씀드릴 수 있었습니다. 특히 골프나 야구처럼 허리를 비틀어 주어야 하는 스포츠나 움직임이 많이 필요한 스포츠를 하기 전에는 스트레칭이 필요하다는 점을 설명할 수 있었습니다. 향남한의원에서는 이미 질환이 있는 경우 큰 움직임이 있는 운동은 자제해야 하며, 피팅 중에는 경추와 요추를 앞으로 굽히는 운동도 피해야 한다고 강조했습니다. 뼈대가 뒤로 젖혀지거나 앞으로 기울어지는 것보다 똑바로 서 있는 것이 더 좋았습니다. 다리를 어깨너비로 벌리고 양손을 배에 얹고 상체를 뒤로 젖히면 스트레칭에 도움이 됩니다. 하지만 과도한 사용은 오히려 염좌를 유발할 수 있다는 사실을 기억하는 것이 옳다. 운동을 마친 후에도 5~10초 동안 이러한 자세를 유지하면 긴장된 근육과 에너지 및 혈액 순환에 도움이 됩니다. 비츠는 스윙 동작을 반복하다 보면 부담감을 느끼는 경우가 많기 때문에 충분한 휴식을 취해야 한다는 조언을 해줄 수 있었습니다. 게다가 나들이를 위해 장거리를 운전하는 사람들도 많았다. 장시간 운전하면 해당 부위에 부담을 줄 수 있습니다. 앉을 때 너무 뒤로 기대면 척추에 2~3배의 부담이 가중될 수 있습니다. 또한, 오랫동안 똑바로 앉아 있으면 근육이 경직될 수 있으므로 등받이를 등받이에 기대어 편안하게 받쳐주거나 제대로 지지하지 못하는 각도는 피하는 것이 좋다고 생각했습니다. 휴게소에 들러 휴식과 스트레칭을 하는 것이 좋으며, 통증이 느껴지면 즉시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 우리 몸을 지탱하고 균형을 잡아주기 때문에 잘못된 자세로 인해 지지하는 근육과 인대가 뒤틀리고 팽팽해지면서 통증이 발생하게 됩니다. 향남한의원에서는 신체의 구조적 문제와 기능을 개선하여 뼈, 인대, 근육 등 근골격계를 바로잡는 추나요법 관리도 개선에 도움이 될 수 있음을 알려드렸습니다.