에너지 보충에 도움을 주는 장어와 아르기닌의 효능
고단백 식품의 대표 장어! 며칠전 부모님과 함께 장어구이를 먹었는데 아버지께서 투병중이셨습니다. 근손실 예방을 위해 매일 1시간 이상 걸으셨습니다. 게을리 하지 않고 매일 하셨습니다. 나에게 부족한 것은 단백질이다. 양질의 단백질을 적당히 먹으면 근육을 키우는 데 도움이 되지만 단백질이 부족해서 가끔 장어와 함께 외식을 한다. 함께 민물장어에 대해 알아보자, 날아갈 것 같다.
에너지식품의 대표주자로 알려진 민물장어는 L-아르기닌이 풍부하기로 유명한데 L-아르기닌은 운동을 좋아하거나 건강을 유지하는 것을 좋아하는 사람들에게 꼭 필요한 보충제 중 하나일 것입니다. 먼저 아르기닌의 역할을 살펴보겠습니다. L-아르기닌의 이점
아르기닌은 우리 몸에서 암모니아를 요소로 전환시키는 기능을 하는 비필수 아미노산으로, 상피 세포, 뇌 세포 및 산화질소의 구성 요소입니다. 산화질소 NO도 혈관을 확장시키는 기능을 가진 성분입니다.* 근육 생성 단백질은 근육 생성을 돕는 성분이므로 건강 보조 식품으로도 사용됩니다. * 심혈관질환 예방 산화질소 NO는 혈관확장과 안정에 도움을 줍니다. * 지방간과 비만에 기여 아르기닌은 근육량 증가에 도움을 주며 이때 기초대사량 증가와 함께 지방감소와 지방억제에도 도움을 주며 신체의 면역력 향상에도 도움을 준다. * ANTI-AGE BEAUTY 아르기닌은 콜라겐 생성을 돕는 단백질 성분입니다. 아르기닌은 L형과 D형으로 나뉩니다. L-아르기닌 또는 간단히 아르기닌이라고 합니다. 앞에 L이나 D가 없어도 L-아르기닌이라는 것을 알아야 합니다. 체력의 대명사라고도 하며, 혈관을 확장시키는 기능과도 관련이 있어 원하는 여성이라면 누구나 도와드릴 수 있습니다.
장어의 효능
* 피로 회복 및 활력 회복 필수아미노산, 단백질, 불포화지방산, 칼슘, 특히 비타민 B군이 풍부하여 피로회복 및 만성피로증후군 회복에 도움을 줍니다. 기능 유지에 도움을 주는 아연이 함유되어 있습니다. * 혈액순환 개선 및 성인병 예방 오메가3는 불포화지방산으로 혈액순환 개선, 혈관 및 혈압 조절에 도움을 주며 성인병 예방에 큰 효과가 있다. * 피부미용 레티놀과 비타민E가 피부탄력, 노화방지, 미용에 도움을 줍니다. 다만 장어는 고단백 식품으로 설사를 일으키기 쉬우므로 소화기가 약한 어린이나 노약자는 주의해서 섭취해야 한다.
오늘은 민물장어와 L-아르기닌의 효능에 대해 알아보겠습니다. 물론 아미노산 아르기닌은 장어뿐만 아니라 돼지고기에도 풍부하게 함유되어 있는데 민물장어가 특별한 고단백이 조금 필요하다면 나쁘지 않다. 블로그를 통해 아버지의 위암 수술과 항암치료에 대해 말씀드렸는데 1년 6개월이 지났네요. 아무리 간단한 수술이라도 노인들에게는 쉬운 일이 아니다. 수술 전에 근력 강화에 도움이 되는 지구력 식품을 먹어야 합니다.
