안녕하세요~~ 주변에 저보다 나이가 많은 분들과 얘기하다 보면 건강에 대한 걱정은 많지만 건강 관리에는 소홀하다는 느낌이 듭니다. 저도 57세인데 67세인데도 얼굴이나 움직임이 50대 같아요. 67세인 분들도 계시는데, 정말 늙어보이시는 걸 보면 10년 후의 제 모습을 보는 것 같아서 건강 관리에 더 집중해야겠죠? 나는 종종 그런 결정을 내린다. 나이가 든다는 것은 사실 노화의 과정이고, 노화는 40대, 50대가 아닌 20대부터 시작된다고 하는데, 40대에 정말 느끼는 것 같아요. 물론 20~30대는 바쁜 일상을 보내고 있습니다. 돌이켜보면 나 자신을 반성할 시간도 없이 살았기 때문에 느끼지 못한 게 아닐까 싶습니다. 부모님으로부터 물려받은 체력과 건강을 유지하면서 잘 살았던 것 같아요. 40대에는 몸이 다르다고 느껴 다이어트를 했는데, 지금 생각해보면 50대는 40대와 정말 달랐다. 나는 내 건강에 비교할 수 없는 변화를 느끼고 봅니다. 다행히 다이어트를 하면서 건강에 대해 더 잘 알게 되었어요. 나는 몸에 나쁜 것을 덜 먹고 좋은 것을 더 많이 먹으려고 노력했습니다. 50대에는 운동을 시작했어요. 조금씩 하다보니 귀찮은 일도 많이 없어지고, 우선적으로 챙겨야 할 습관으로 자리 잡은 것 같아요.
60, 70대의 미래를 보면, 60, 70대가 끝이 아니라 시작이 아닐까 느낄 정도로 기대수명이 늘어났습니다. 60대까지 장수하겠다고 하신 부모님은 벌써 80세가 훨씬 넘으셨습니다. 우리 세대는 아마도 100세까지 살 것입니다. 그런데 오래 살겠다는 생각을 하게 되면서 미래에 대해 생각하기 시작했고, 어떻게 하면 오래 살 수 있을까 고민하기 시작했고, 그래서 오래 살 수 있도록 준비를 해야겠다는 생각이 들었습니다. 오래 산다는 것에서 가장 중요한 것은 혼자 살면 외로울 것이라는 점이다. 그 말을 듣고 배우자가 정말 중요하고, 남편도 건강해야 오래오래 함께 살 수 있겠다는 생각이 들었습니다.
그리고 나는 오래오래 건강하게 살기 위해 침대에 누워있는 삶을 살고 싶지 않습니다. 그러기 위해서는 앞으로는 정말 건강관리에 좀 더 신경을 써야겠다는 생각이 들었습니다. 우리나라는 공공의료가 정말 잘 되어있는데, 자주 가기 싫은 게 병원이 너무 많다는 거예요. 건강에 좋은 것, 건강해지는 것, 건강을 유지하는 것 등을 많이 배우고 실천하려고 노력하고 있어요. 그리고 금전적으로 여유가 있어야 하기 때문에 60세까지 일하기보다는 평생 소소한 수입원이 있어야 할 것 같아요. 이런 것들이 다. 50대에는 건강에 대한 걱정보다는 건강관리에 집중해야 하는 이유가 바로 건강이라고 생각합니다. 나이가 들수록 눈이 흐려지고, 몸의 움직임이 둔해지고, 소화 기능도 저하됩니다. 하지만 이를 자연스럽게 받아들이기보다는, 발생하기 전에 예방하는 것이 좋습니다. 기대수명이 늘어남에 따라 노화시계를 늦추는 것이 삶의 질을 높이는 방법이라고 생각합니다. 그리고 우리 세대는 자식에게 의지하면 안 되는 세대인 것 같아요.
모든 것을 스스로 할 수 있어야 한다면, 나이가 들수록 가장 걱정해야 할 건강 문제는 눈 건강, 관절 건강, 근력, 면역력, 스트레스 관리가 아닐까 싶습니다. 어느 순간 나이가 든다는 생각이 들기 시작해서 더 노력하게 됐어요. 하지만 더 노력해야 해요. 나는 또한 그것에 대해 생각합니다. 100세를 살아도 내 눈으로 보고 싶은 것, 먹고 싶은 것이 있고, 걷고 싶은 것을 살 수 있고, 먹고 싶은 것을 살 수 있고, 가고 싶은 곳에 갈 수 있다. 그러려면 다리와 손에 힘이 있어야 하는데, 먹고 싶어지기까지 얼마나 오래 살 수 있을까? 넌 이걸 먹고 살기로 하네, 그렇지? 하지만 먹고 싶은 음식이 몸에 해를 끼치는 것이라면 먹는 것을 멈출 수는 없지만 적어도 빈도를 줄이려는 노력은 해야 한다고 생각합니다.
우리 부모님 세대를 보면, 영원히 살겠다고 하면서도 건강관리를 소홀히 하면, 몸에 안좋은 일이 생기면 병원에 가거나, 순례를 가거나, 생활을 하게 될 수도 있다는 생각이 정말 듭니다. 10년째 병원 침대. 10년을 더 산 사람만 봐도 미래가 보이는 것 같아요. 앞으로의 10년, 20년을 어떤 미래를 맞이할지 기다리기보다, 준비하면서 건강을 잘 챙기는 것이 정말 중요한 것 같아요. 건강해야 웃을 수 있고 행복할 수 있습니다. 그런 게 있다고 생각하는데, 한번 아프면 세상이 짜증나고 우울해지더라고요. 이만큼 아팠음에도 불구하고, 그토록 고통스럽고 원하는 것을 할 수 없었을 때 삶의 질이 어떨지 상상조차 할 수 없습니다. 50대에 건강관리가 중요한 이유가 나에게는 중요하다. 방심하지 않고 계속 생각하기 위해 하하
60대, 70대가 되어도 한 끼만 움켜쥐는 것보다 매일 배우고, 활기차게 살고, 잘 먹고, 즐기고 싶어서 무엇을 할지 상상하며 하루를 보내고 싶어요 10 지금으로부터 20년 후, 지금으로부터 20년 후. 이웃님들, 오늘도 나의 미래를 상상해 보세요. 계획하시는데도 건강관리 잊지 마시고 건강하게 생활하시기 바랍니다.